Semalam Anda clubbing bersama teman-teman di café favorit, biasanya untuk memeriahkan suasana Anda memesan bermacam minuman beralkohol. Seperti bir, vodka, gin atau whisky. Karena terlalu asyik menikmati suasana, Andapun sudah tak sadar lagi berapa banyak minuman alkohol yang telah Anda tenggak malam itu. Walhasil, keesokan harinya kepala Anda terasa pening, kerongkongan terasa kering, perut mual dan terasa ingin muntah. Kalau begitu jangan kaget! Karena ulah Anda semalam, kini Anda terserang hangover!
Hangover adalah sebuah ‘gelagat’ yang ditunjukkan oleh tubuh untuk memberitahu Anda agar segera menghentikan acara ‘minum-minum’. Memang sih, minuman beralkohol terkenal sangat ampuh dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh (tapi itu hanya bersifat sementara saja). Padahal dibalik semua itu terlalu banyak meminum minuman ini bahayanya pun juga tak kalah hebatnya. Terlebih lagi jika Anda mencampur beragam jenis minuman beralkohol ini (seperti yang dilakukan oleh bartender) maka efek negatifnyapun akan semakin cepat dirasakan oleh tubuh.
Jika Anda jeli, sebetulnya hangover mudah diatasi. Anda hanya perlu mencermati beberapa hal yang harus dilakukan sebelum, sesudah dan saat mengkonsumsinya. Seperti:
Jangan clubbing dengan perut kosong, tapi jangan juga pergi dengan perut yang penuh. Cukup isi perut dengan karbohidrat, seperti setangkup roti aatau sekantung kecik kentang goreng. Karbohidrat berfungsi menyerap alkohol dalam tubuh sebelum masuk ke dalam aliran darah.
Pilih minuman dengan teliti! Lihat kualitasnya dan jangan asal memesan. Karena selain alkohol minuman beralkohol juga mengandung congeners yang menyebabkan gejala hangover. Biasanya, semakin murah harga minuman maka semakin banyak kandungan ‘racunnya’.
Minum juga ada strateginya! Selingi minuman beralkohol dengan minuman non alkohol. Seperti, jus buah yang ringan. Cara ini sangat manjur untuk menjaga agar tubuh Anda memiliki kadar air yang cukup.
Minum juga ada strateginya! Selingi minuman beralkohol dengan minuman non alkohol. Seperti, jus buah yang ringan. Cara ini sangat manjur untuk menjaga agar tubuh Anda memiliki kadar air yang cukup.
Nikmati minuman Anda. Rasakan setiap teguknya, karena cara ini terbukti sangat efektif untuk menunda efek alkohol dalam tubuh Anda.
Minum air putih yang banyak sesaat setelah Anda sampai dirumah. Air putih membantu tubuh Anda untuk mendorong pengeluaran alkohol melalui air seni.
Jangan minum obat sakit kepala! Karena kombinasi acetaminophen dengan alkohol yang ada dalam aliran darah dapat merusak hati.
Hindari minuman bersoda dan kafein! Karena soda dan kafein sama seperti alkohol, yaitu bersifat diuretik yang akan memperburuk kondisi tubuh Anda.
Istirahat dan tidur yang cukup. Biarkan tubuh Anda berbaring di tempat tidur sampai sakit kepala Anda reda. Tubuh perlu pemulihan untuk memperbaiki staminanya kembali.
